“BÍ KÍP” NGĂN NGỪA LÃO HOÁ DA

🔎Lão hóa da là một quá trình sinh lý tự nhiên theo tuổi tác mà không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, tâm lý chung của các chị em phụ nữ ai lại không muốn níu giữ vẻ đẹp “thanh xuân” của mình phải không nào?

Để Nhà thuốc Sơn Nga bật mí cho bạn những “bí kíp” chống lão hoá da đơn giản và hiệu quả tại nhà bạn nên áp dung ngay sau đây nhé:

✅Uống đủ nước

Nước là “thần dược” giúp da luôn căng mọng, tràn đầy sức sống. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn được cung cấp đủ độ ẩm giúp da trở nên mềm mịn, dẻo dai.

✅Ngủ đủ giấc

Việc thiếu ngủ khiến cơ thể sản sinh ra nhiều cortisol, phá vỡ cấu trúc collagen trong cơ thể, từ đó gây nên tình trạng lão hóa da.

✅Tập thế dục đều đặn

Tập thể dục giúp tuần hoàn máu đến các cơ quan bao gồm cả da tốt hơn, giúp da luôn đầy sức sống , tươi tắn, hồng hào. Đồng thời việc tập thể dục cũng loại bỏ nhiều loại độc tố trong cơ thể, khiến cho da cũng được được thải độc, trở nên mịn màng hơn.

✅Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng làm gia tăng sản xuất cortisol, dẫn đến suy giảm sản xuất collagen. Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách tập ngồi thiền, nghỉ ngơi thường xuyên, đi dạo cùng thú cưng, hoặc đọc sách báo,.…

✅Bổ sung collagen cho cơ thể

Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc tăng độ đàn hồi và hydrat hóa cho da. Trong khi đến tuổi 25, cơ thể đã bắt đầu giảm sản xuất chúng. Vì vậy chị em chú ý bổ sung collagen bằng cách ăn uống đủ chất, kết hợp đa dạng các loại thực phẩm từ thịt, cá, trứng, sữa, hoa quả và rau xanh để bổ sung collagen cho làn da, giúp giữ gìn làn da luôn căng mịn nhé!

💥Hãy theo dõi Nhà thuốc Sơn Nga để không bỏ lỡ các thông tin sức khỏe hữu ích bạn nhé❗