CẢNH BÁO : 6 THÓI QUEN XẤU KHIẾN THẬN “ KÊU CỨU”

Những tổn thương hoặc suy giảm chức năng thận có thể diễn ra trong thời gian dài mà không được chú ý tới. Vì thế các bệnh về thận thường được gọi là “căn bệnh thầm lặng” và việc chăm sóc bảo vệ thận lại càng trở nên quan trọng hơn trước khi quá muộn.

Dưới đây là những thói quen phổ biến có thể gây hại thận theo thời gian bạn nên biết để tránh xa nhé:

1️⃣Uống quá nhiều rượu

Uống nhiều rượu thường xuyên – hơn bốn ly mỗi ngày đã được khoa học chứng minh là làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính. Những người nghiện rượu nặng và hút thuốc lá thì nguy cơ này cho thận lại càng cao, nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính cao gấp 5 lần so với những người không hút thuốc hoặc uống rượu quá mức.

2️⃣Ngồi nhiều, ít vận động

Ngồi trong thời gian dài có liên quan đến sự phát triển của bệnh thận. Mặc dù các nhà nghiên cứu chưa biết rõ nguyên nhân nhưng ngồi nhiều, ít vận động thể chất ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của thận. Lý do, hoạt động thể chất nhiều sẽ giúp máu lưu thông tốt, cải thiện huyết áp và chuyển hóa glucose, cả hai yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của thận.

3️⃣Không uống đủ nước

Cung cấp đủ nước giúp thận loại bỏ natri và chất độc ra khỏi cơ thể, hạn chế sỏi thận gây đau đớn. Những người có vấn đề về thận hoặc suy thận cần hạn chế uống nước, nhưng đối với hầu hết mọi người, uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày là mục tiêu tốt cho sức khỏe.

4️⃣Thói quen ăn mặn

Chế độ ăn nhiều muối có hàm lượng natri cao, có thể làm tăng huyết áp, do đó gây hại cho thận của bạn. Thay vì muối có thể sử dụng hương vị thức ăn bằng các loại thảo mộc và gia vị. Theo thời gian, nên tránh lạm dụng muối thêm vào thức ăn, hạn chế càng ăn ít muối càng tốt.

5️⃣Thói quen nhịn đi tiểu

Do cuộc sống bận rộn và những lý do khác, 1 số người thường xuyên nhịn tiểu quá lâu. Việc thường xuyên nhịn tiểu sẽ gây ảnh hưởng lớn đến thận, gây áp lực lên thận, lâu dài sẽ tạo thành sỏi thận, suy thận và đi tiểu không kiểm soát.

6️⃣Lạm dụng thuốc

Việc sử dụng quá nhiều thuốc, nhất là các loại thuốc giảm đau cũng có thể dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng cho gan, thận. Việc hấp thụ và xử lý quá nhiều hóa chất biệt dược, có hoạt tính sinh học cao chứa trong thuốc, khiến thận bị “quá tải”, dễ dẫn đến ngộ độc.

👉Suy thận ở giai đoạn sớm rất khó phát hiện vì triệu chứng suy thận giai đoạn nhẹ thường kín đáo, không rõ ràng. Ở giai đoạn này bệnh nhân vẫn lao động sinh hoạt bình thường cho nên thường bỏ qua những triệu chứng của bệnh. Tuy nhiên, một số triệu chứng cần nghĩ tới bệnh thận khi cảm thấy cơ thể thường xuyên mệt mỏi, da xanh, người phù nhẹ. Khi xuất hiện các triệu chứng này cần đi khám sớm để tránh nguy cơ thận bị suy dẫn đến không hồi phục.

👉Follow nhà thuốc Sơn Nga để không bỏ lỡ những thông tin hữu ích về sức khỏe, bạn nhé!